रात को खांसते-खांसते छाती में होने लगता है दर्द, ये 5 साइंटिफिक नुस्खे नाइट खांसी से दिलाएंगे राहत, यह है टेक्निक

Tips to Stop Coughing at Night: अब पूरी तरह से सर्दी का मौसम आ गया है. सर्दी अपनी शुरुआत में ही लोगों को अपनी चपेट में लेने लगता है. अधिकांश लोग सर्दी-जुकाम के शिकार होते हैं. एक व्यक्ति औसतन साल में दो से चार बार सर्दी-जुकाम के शिकार होते हैं. कुछ लोगों के लिए यह सर्दी जुकाम बहुत मामूली होता है जबकि कुछ के लिए यह बेहत खराब अनुभव होता है. दरअसल, कुछ लोगों को रात में सर्दी-जुकाम के कारण इतनी खांसी होती है कि इससे छाती तक में दर्द करने लगता है और गले में भारी खराश होने लगता है. आखिर इसका क्या कारण है.

क्यों होती है रात को ज्यादा खांसी

डेली मेल की खबर में एक्सपर्ट ने बताया कि इसके कई कारण हो सकते हैं. लेकिन इसका सबसे बड़ा कारण शरीर की आंतरिक घड़ी है. यानी शरीर जिस लय में चलता है उसमें गड़बड़ी हो जाती है. इंटरनल क्लॉक के कारण ही कुछ व्यक्तियों में रात में दम निकालने वाली खांसी होने लगती है क्योंकि इंटरनल क्लॉक जिस तरह पहले सेट रहता है उसमें तापमान में गिरावट के कारण बदलाव होने लगता है. उदाहरण के लिए जब सूरज डूबता है तब शरीर अपने आप एक खास समय में सोने के लिए चला जाता है. इसमें ब्रेन तनाव वाले हार्मोन को रोकता है और आंत से कहता है कि डाइजेशन की प्रक्रिया को धीमी करें.

लेकिन कुछ इम्यून सेल्स इसके बाद भी बहुत सक्रिय हो जाते हैं और शरीर में घुसे बाहरी सूक्ष्मजीवों को खोजकर मारने लगते हैं. इस लड़ाई में इंफ्लामेशन होता है. इससे सूक्ष्मजीव तो मर जाते हैं लेकिन यह सर्दी के लक्षण के लिए भी जिम्मेदार होते हैं. इससे सांस संबंधित परेशानियां रात में बहुत तेज हो जाती है. दूसरी ओर रात को म्यूकस अंदर से गले की ओर आने लगता है जो आर ज्यादा दिक्कतें खड़ी करता है. दिन में चूंकि ज्यादातर समय आप सीधे रहते हैं तो दिक्कत नहीं होती लेकिन रात में जैसे ही लेटते है म्यूकस गुरुत्वाकर्षण के कारण गले में आने लगता है.

क्या है रात में खांसी से बचने के उपाय

यूनिवर्सिटी ऑफ साउदर्न कैलीफोर्निया के डॉ. जुआन क्रिबोगा हर्टाडो बताते हैं कि चूंकि म्यूकस रात में तेज खांसी के लिए सबसे ज्यादा जिम्मेदार होता है, इसलिए दिन भर खूब ज्यादा तरल पदार्थ यानी लिक्विड लें ताकि म्यूकस एकदम पतला होकर बाहर निकल जाएं. इसके साथ ही नाक में लेने वाले सलाइन स्प्रे भी राहत पहुंचाएगा. इसके अलावा मेंथोल फ्लेवर वाला चॉकलेट भी फायदेमंद होगा. हालांकि जब खांसी आएं तो इसे रोकने की कोशिश न करें. इससे कोई फायदा नहीं होगा. खांसी हो रही है तो इसे होने दें.

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