क्या आपकी हड्डियों से आती है कट-कट की आवाज तो इन चीजों को शुरू कर दें खाना, एक हफ्ते के अंदर मिलेगा रिजल्ट

शिखा श्रेया/रांची.अक्सर देखा जाता है कि अब बुजुर्ग की नहीं बल्कि सामान्य वर्ग के लोगों में भी हड्डियों से कट-कट की आवाज आती है.आप उठाते हैं, बैठते हैं या फिर चलते हैं तो इस तरह की आवाज है सुनाई देती है.तो अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो आपको सतर्क को जाने की जरूरत है.क्योंकि अगर सही समय पर इसका इलाज नहीं किया गया.तो आपके लिए एक समय बाद चलना भी मुश्किल हो जाएगा.

झारखंड की राजधानी रांची के टैगोर हिल स्थित जाने-माने आयुर्वेदिक डॉक्टर वीके पांडे ने बताया इस तरह की आवाज आना आजकल छोटे से बड़े और बुजुर्ग लोगों में देखा जा रहा है.दरअसल, इस बीमारी को ओस्टियोआर्थराइटिस कहते हैं. इस बीमारी में आपकी हड्डियों के बीच में जो ग्रीस होता है वह घिस जाता है और जब दो हड्डियां आपस में टकराती है तो इस तरह की कट कट की आवाज आती है.

क्यों घिस जाती है ग्रीस
डॉ वी के पांडे ने बताया ग्रीस घिसने के प्रमुख कारण में से एक है कि काफी लंबे समय तक एक ही जगह खड़ा रहना.इसके अलावा खड़े होकर पानी पीना या फिर कई लोग 10-20 किलोमीटर तक मॉर्निंग वॉक करते हैं.मतलब अगर आप चलते भी है या खड़ी भी होते हैं वह भी जरूरत से काफी ज्यादा तो इस तरह की समस्याएं होती है. वही,जंक फूड का अधिक सेवन करना व बचपन से ही प्रोटीन युक्त आहार का सेवन न करना इस बीमारी का प्रमुख कारण में से एक है.

इन चीजों का ऐसे करें सेवन
• मेथी के दाने – इस बीमारी में मेथी के दाने काफी फायदेमंद होते हैं.रात भर मेथी को पानी में भिगोकर रखिए और सुबह मेथी को खा लीजिए और पानी को पी पीना है.

• सफेद तिल- सफेद तिल में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाई जाती है.इसलिए यह हड्डी की समस्या में रामबाण माना जाता है.आप सफेद तिल को गुड में मिलाकर इसका लड्डू बनाकर खा सकते हैं.

• सोंठ वाला दूध- एक गिलास गर्म दूध ले और उसमें एक चौथाई चम्मच सोंठ का पाउडर डालें और इसमें थोड़ा सा गुड भी. सोंठ में कई जरूरी तत्व और मिनरल्स होते हैं.जो हड्डियों की मजबूती में कारगर साबित होते हैं.रात में सोने के पहले इसे पी ले.

• खजूर वाला दूध- इसके अलावा रात में सोने के पहले आप एक गिलास गर्म दूध में चार खजूर और एक मुट्ठी मुनक्का डाल दे और इसे आधे घंटे के लिए छोड़ दे और फिर इसे पी ले और मुनक्का और खजूर खा ले.यह सोने से करीब 4 घंटे पहले पीये. एक हफ्ते के अंदर आपको इस दूध का जबरदस्त फायदा देखने को मिलेगा.

(नोट- यह खबर आयुर्वेदिक डॉक्टर के द्वारा बातचीत करके बनाई गई है.इसका लोकेल 18 पुष्टि नहीं करता.इन सभी चीजों का सेवन करने के पहले एक बार अपने नजदीकी डॉक्टर या फिर आयुर्वेद डॉक्टर से परामर्श जरूर ले.)

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