अचानक जोश में आकर न करें यह काम, वरना हार्ट अटैक का हो जाएंगे शिकार, डॉक्टर से जानें 5 जरूरी बातें

Heart Attack Risk Factors: खुशी को कोई मौका हो, तो लोग दिल खोलकर डांस करते हैं. शादी-विवाह हो या कोई पार्टी, हर कोई अपने डांस से जलवा बिखेरने की कोशिश करता है. हालांकि अचानक तेज डांस करने से आपकी मौत हो सकती है. जी हां, अचानक तेज डांस करने से हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट आ सकता है. कार्डियोलॉजिस्ट की मानें तो लोगों को ज्यादा देर तक तेज डांस करने से बचना चाहिए, क्योंकि जो लोग रोज डांस नहीं करते हैं, वे अचानक ज्यादा तेज डांस करेंगे, तो हार्ट पर दबाव बढ़ जाएगा. इससे हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट की नौबत आ सकती है. इससे बचने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए और थोड़ा बहुत डांस ही करना चाहिए. अगर आप हार्ट डिजीज के मरीज हैं, तो डांस बिल्कुल अवॉइड करें.

नई दिल्ली के इंद्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल की सीनियर कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. वनीता अरोरा के मुताबिक डांस करना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन लोगों को रोज थोड़ी बहुत देर डांस करना चाहिए. आप इसे एक्सरसाइज के तौर पर करेंगे, तो हार्ट हेल्थ को फायदा होगा. हालांकि अगर आप रोज डांस नहीं करते हैं और किसी समारोह में अचानक तेज डांस करने लगते हैं, तो इससे हार्ट के लिए गंभीर समस्या पैदा हो सकती है.

अचानक तेज डांस करने पर हार्ट रेट बढ़ जाता है और हार्ट पर दबाव पड़ने लगता है. ऐसी कंडीशन में आप लगातार डांस करेंगे, तो हार्ट अटैक या कार्डियक अरेस्ट की कंडीशन आ सकती है. ऐसे में लोगों को डांस धीरे-धीरे और कम समय के लिए ही करना चाहिए. खासतौर से जो लोग मोटापा या हाई ब्लड प्रेशर से जूझ रहे हैं, वे जोश में आकर हाई इंटेंसिटी वाला डांस न करें. ऐसा करना जानलेवा हो सकता है.

कार्डियोलॉजिस्ट की मानें तो जो लोग स्मोकिंग करते हैं या जिन लोगों को हार्ट डिजीज है, वे लोग भी डांस के दौरान मुसीबत मोल न लें. हार्ट हेल्थ के लिए डांस एक्सरसाइज के रूप में करना चाहिए. सबसे पहले लोगों को धीरे-धीरे डांस शुरू करना चाहिए और फिर कुछ समय तक लगातार ऐसा करने से स्टैमिना बढ़ जाएगा. इससे हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाएगा. सिर्फ डांस ही नहीं, बल्कि किसी भी तरह की हाई इंटेंसिटी वाली एक्सरसाइज भी अचानक नहीं करनी चाहिए. अगर आप किसी गंभीर बीमारी से जूझ रहे हैं तो भी डॉक्टर की सलाह के बाद ही डांस या एक्सरसाइज करनी चाहिए.

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