एनर्जी और इम्यूनिटी का पावरहाउस है यह सूखी चीज, रोज खाएंगे तो मिलेंगे सेहत को ये जबरदस्त चौंकाने वाले 5 लाभ

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इंडियनएक्सप्रेस डॉट कॉम में छपी एक खबर के अनुसार, सूखी खुबानी में कैल्शियम काफी अधिक होता है, जो शरीर की हड्डियों को मजबूती देने के लिए काफी जरूरी पोषक तत्व है. साथ विटामिन सी नर्व फंक्शन को भी दुरुस्त करता है. ऐसे में आप बुढ़ापे में हड्डियों की बीमारियों से ग्रस्त नहीं होना चाहते हैं तो रेगुलर रूप से ड्राई एप्रिकॉट का सेवन करें. साथ ही विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत करता है.

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सूखी खुबानी में मैग्नीशियम की मात्रा भी काफी अधिक होती है. मैग्नीशियम मांसपेशियों में होने वाले दर्द, ऐंठन की समस्या को कम करता है. इन्हें रिलैक्स बनाता है. यदि आपको जब भी शरीर में दर्द महसूस हो तो आप सूखी खुबानी का सेवन कर सकते हैं. इससे शरीर को कई फायदे और मिलेंगे.

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जिन लोगों को वजन कम करना है, वे भी रेगुलर रूप से सूखी खुबानी खा सकते हैं. इसमें कैलोरी काफी कम मात्रा में होती है और फाइबर अधिक होता है. ऐसे में इसे वेट लॉस डाइट में शामिल करके आप अपने फूड क्रेविंग, बार-बार भूख लगने की समस्या को कंट्रोल में रख सकते हैं. हालांकि, किसी भी चीज का सेवन अत्यधिक मात्रा में कभी नहीं करना चाहिए, क्योंकि फिर फायदा कम और नुकसान अधिक पहुंचा सकता है.

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यूनिवर्सिटी ऑफ एरिजोना कॉलेज ऑफ एग्रीकल्चर एंड लाइफ साइंसेज के 2017 के अध्ययन के अनुसार, सूखी खुबानी आयरन से भी भरपूर होता है. जो ब्लड सेहत को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है. चूंकि, गर्भावस्था के दौरान एक महिला का ब्लड वॉल्युम 50 प्रतिशत तक बढ़ जाता है, ऐसे में प्रेग्नेंसी के दौरान डाइट में आयरन से भरपूर चीजों को शामिल करना काफी जरूरी हो जाता है. सूखी खुबानी आयरन का अच्छा स्रोत है. सूखी खुबानी का सेवन करने से शिशु का विकास भी सही होता है.

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यदि आपको कब्ज की समस्या लगातार बनी रहती है तो आप फाइबर से भरपूर सूखी खुबानी का सेवन कर सकते हैं. इससे पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है और बाउल मूवमेंट सही होता है. ब्लोटिंग, अपच जैसी समस्याएं भी ठीक हो सकती हैं.