5 हानिकारक फूड तिनका-तिनका कर गायब कर देंगे सिर के बाल, पता लगने से पहले सब खत्म, यूं पहचानें

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5. क्या खाएं-बालों के ग्रोथ के लिए संतुलित मात्रा में पोषक तत्वों की जरूरत होती है. इसके लिए पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और मिनिरल्स का सेवन करें. नियमित एक्सरसाइज और पर्याप्त नींद के साथ रोजाना अपनी डाइट में हरी पत्तीदार सब्जियां, ताजे फल, साबुतअनाज आदि का सेवन करें. अंडा, बैरीज, पालक, फैटी फिश, शकरकंद, एवोकाडो, बादाम, सीड्स आदि बालों के ग्रोथ के लिए बेहतर होता है. Image: Canva