हाइलाइट्स
केसर में जो एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं वे स्किन को हमेशा जवां रखने में बहुत मददगार है.
-केसर और किशमिश का पानी दिन भर स्किन को हाइड्रेट रखता है.
Kesar Kishmish Morning Drink for 30 Plus Women: महिलाओं का प्रजनन स्वास्थ्य बेहद जटिल होता है. 30 साल की उम्र के बाद जब महिलाएं बच्चों की जिम्मेदारी उठाने लगती हैं तब उनके कंधे पर कई तरह की अन्य जिम्मेदारियां भी आ जाती हैं. बच्चे और पति का ख्याल रखते-रखते अमूमन महिलाएं अपनी हेल्थ के प्रति लापरवाह होने लगती हैं. लेकिन यही वह समय है जब महिलाओं को अपनी हेल्थ के प्रति सचेत हो जाना चाहिए क्योंकि तब महिलाओं को हेल्दी होने के लिए अतिरिक्त पोषण और अतिरिक्त केयर की जरूरत होती है. सोने से महंगा केसर और अंगूर से बना किशमिश महिलाओं के लिए गोल्डन टॉनिक साबित हो सकता है. केसर और किशमिश का पानी महिलाओं में हर तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान कर सकता है.
किशमिश और केसर में मौजूद गुण
किशमिश और केसर का पीनी बेहद औषधीय गुणों से भरपूर हो जाता है. इसमें विटामिन सी, विटामिन बी कॉम्पलेक्स, आयरन और पोटैशियम तो होता ही है. यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरे हुए होते हैं. इस कारण यह बॉडी से फ्री रेडिकल्स को दूर रखता है. इससे सेल्स का डीएनए डैमेज नहीं होता है. साथ ही यह हर तरह की क्रोनिक डिजीज जैसे कि डायबिटीज, बीपी, अर्थराइटिस आदि से दूर रखते हैं. यह तत्काल एनर्जी देने के लिए जाना जाता है. अगर महिलाएं सुबह में किशमिश और केसर का पानी पी लें तो पूरा दिन एनर्जी से भरपूर रहती हैं.
केसर-किशमिश के पानी के अनमोल फायदे
1. इम्यूनिटी बूस्टिंग में-30 के बाद महिलाओं की इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है. केसर और किशमिश का पानी अपने एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों के कारण इम्यूनिटी को बूस्ट करने में बहुत मददगार है. इम्यूनिटी बूस्ट होने से महिलाओं को किसी तरह के इंफेक्शन लगने का कम चांस रहता है.
2. डाइजेशन में मददगार-किशमिश में काफी मात्रा में फाइबर रहता है. वहीं जब इसमें केसर का कॉम्बिनेशन मिला दिया जाए तो महिलाओं में पेट संबंधी सभी समस्याओं का समाधान कर देता है. केसर और किशमिश का पानी कब्ज की समस्याओं से राहत दिलाता है.
3. हार्ट के लिए बेहतरीन-किशमिश में पर्याप्त मात्रा में पोटैशियम और मैग्नीशियम होता है. ये दोनों तत्व हार्ट के मसल्स को स्मूथ करता है जिससे हार्ट मजबूत रहता है. केसर ब्लड सर्कुलेशन को सक्रिय कर कोलेस्ट्रॉल लेवल को घटा देता है.
4. स्किन के लिए फायदेमंद-केसर में जो एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं वे स्किन को हमेशा जवां रखने में बहुत मददगार है. केसर का पानी स्किन से फाइन लाइन, झुर्रियां और दाग-धब्बे को हटाने में बहुत कारगर है. केसर-किशमिश का पानी पीने से महिलाओं का सौंदर्य बढ़ जाता है. यह चेहरे पर ग्लो लाता है.
5. एंटी-इंफ्लामेटरी इफेक्ट-केसर और किशमिश दोनों में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होता है. एंटी-इंफ्लामेटरी का मतलब शरीर में ये कहीं भी इंफ्लामेशन या सूजन को होने नहीं देता. महिलाओं को अक्सर इंफ्लामेशन की समस्या रहती है. इंफ्लामेशन के कारण अर्थराइटिस और हार्ट प्रोब्लम भी हो सकता है. इसलिए केसर और किशमिश का पानी महिलाओं के लिए बेस्ट है.
6. शुगर कंट्रोल करता-केसर और किशमिश का पानी ब्लड शुगर के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है. जिसे डायबिटीज है उसमें यह ब्लड शुगर को कम करता है. वहीं जिसे डायबिटीज नहीं है उसमें ब्लड शुगर को हमेशा नॉर्मल रखता है. 30 के बाद कुछ महिलाएं डायबिटीज की चपेट में आने लगती हैं. इसलिए रोजाना केसर-किशमिश का पानी पीने से महिलाओं में ब्लड शुगर को जोखिम बहुत कम हो जाएगा.
7. हड्डियों की मजबूती-किशमिश में कैल्शियम और बोरोन होता है जो बोन की मजबूती के लिए जरूरी है. इसके साथ यदि केसर को भी जोड़ दिया जाए तो हड्डियां कभी कमजोर नहीं होगी.
8-दिन भर रखें हाइड्रेट-केसर और किशमिश का पानी इसलिए भी महिलाओं के लिए फायदेमंद है क्योंकि यह दिन भर स्किन को हाइड्रेट रखता है. केसर और किशमिश दूसरी ओर प्यास को भी जगाता है. इसलिए पानी पीने की दर बढ़ जाता है. जब स्किन हाइड्रेट रहता है तो यह हमेशा जवां दिखता है.
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FIRST PUBLISHED : September 20, 2023, 15:26 IST