World Heart Day 2023: दिल को रखना है हेल्‍दी तो डाइट में शामिaWorld Heart Day 2023: दिल को रखना है हेल्‍दी तो डाइट में शामिल करें 5 चीजें, कभी नहीं होगी हार्ट की बीमारील करें 5 चीजें, कभी नहीं होगी हार्ट की बीमारी

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वेबएमडी के मुताबिक, फ्रेश फूड दिल की सेहत का राज है. अगर आप ताजा फल, सब्‍जियों को अपने डाइट में शामिल करें तो इसमें मौजूद भरपूर पोषक तत्व दिल को हेल्‍दी रहने में मदद करते हैं. इसके अलावा इसमें कैलोरी कम होती है और नमक भी कम होता हैं. इसके आपकी प्लेट में जितना अधिक रंग बिरंगे फूड को शामिल होंगे, उतना अच्‍छा आपका दिल हेल्‍दी रहेगा. मसलन जामुन फाइबर की आपूर्ति करेगा, केल, ब्रोकोली और पालक जैसी हरी सब्जियों से विटामिन सी, ई और फोलेट, नारंगी फल और गाजर, शकरकंद और खरबूजा जैसी सब्जियों से बीटा-कैरोटीन और फाइबर की पूर्ति होगी. Image: Canva