बदलते मौसम के साथ सेहत का रखें ख्याल, यहां जानें डॉक्टर से उपाय

अनूप पासवान/कोरबाः मौसम में बड़ा बदलाव देखने को मिल रहा है, मानसून के बाद ठंड आने का समय आ गया है, और अब हम ठंड के मौसम की ओर बढ़ रहे हैं. ठंड में जब तापमान डाउन होता है, तो हमें अपनी सेहत का विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है, क्योंकि मौसम के परिवर्तन के साथ संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है, जिससे कई तरह की संक्रामक बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है. इस बारे में एक मौजूदा चिकित्सक, डॉक्टर सैयद आसिफ से अपनी सेहत का ख्याल रखने के उपाय जानिए.

जब जाड़े का मौसम आता है, तो आमतौर पर सर्दी, खांसी, बुखार, और जोड़ों के दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ठंड के मौसम में, आपको खाने पीने में स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद चीजों का चयन करना होगा, जैसे कि गर्म पानी, आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक्स, और बर्फ के गोले की बजाय. इसके अलावा, आपको अपनी इम्यूनिटी का ध्यान देना भी महत्वपूर्ण है.

अपनी इम्यूनिटी पर ध्यान देना जरूरी
अगर आपका इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत है, तो आपको संक्रामक बीमारियों से लड़ने की ताक़त मिलती है. इम्यूनिटी को मजबूत रखने के लिए, प्रोटीन-रिच आहार का सेवन करें, जैसे कि मांस, और शाकाहारी व्यक्तियों को अंकुरित चना, मूँग, और फल्ली के सेवन का भी ध्यान रखें. साथ ही, दिन में कम से कम 40 मिनट की व्यायाम भी करें, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है.

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