क्या सीढ़ियां चढ़ने से खराब हो सकते हैं घुटने? किन लोगों के लिए ऐसा करना खतरनाक, डॉक्टर ने बताई हकीकत

Is Stair Climbing Bad For Joints: वर्तमान समय में लोग एक फ्लोर से दूसरे फ्लोर पर जाने के लिए लिफ्ट का प्रयोग करते हैं. जबकि कुछ लोग सीढ़ियां चढ़कर ऊपर जाना पसंद करते हैं. पुराने समय से सीढ़ियां चढ़ना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. कई बार हेल्थ एक्सपर्ट्स भी लोगों को लिफ्ट के बजाय सीढ़ियां चढ़ने की सलाह देते हैं. पैरों की मसल्स के लिए सीढ़ियां चढ़ना बेहद लाभकारी होता है. कई रिसर्च में भी यह बात साबित हो चुकी है. हालांकि कई लोग यह भी मानते हैं कि सीढ़ियों का इस्तेमाल करने से लोगों के घुटने खराब हो सकते हैं. क्या वाकई घुटनों की हेल्थ के लिए सीढ़ियां नुकसानदायक होती हैं? इस बारे में हकीकत डॉक्टर से जान लेते हैं. एक्सपर्ट से यह भी जानेंगे कि सीढ़ियां चढ़ने से हमारे घुटनों पर क्या असर पड़ता है.

यूपी के लखनऊ स्थित अपोलोमेडिक्स हॉस्पिटल के ऑर्थोपेडिक्स एंड स्पोर्ट्स इंजरी स्पेशलिस्ट डॉ. सौरभ जैन के मुताबिक सीढ़ियां चढ़ना और उतरना सामान्य तौर पर सेहत के लिए फायदेमंद होता है. सीढ़ियां चढ़ने से घुटने और इसके आसपास की मांशपेशियां मजबूत होती हैं, जबकि सीढ़ियां उतरने से शरीर का संतुलन बेहतर होता है. अगर आपके घुटने स्वस्थ हैं, तो सीढ़ियां चढ़ने से कोई नुकसान नहीं होता है, बल्कि इससे स्वास्थ्य को कई फायदे होते हैं. सीढ़ियां चढ़ना और उतरना एक तरह का व्यायाम है. यह यह सभी लोग कर सकते हैं. हालांकि बुजुर्ग लोगों को ज्यादा सीढ़ियां चढ़ने से बचने चाहिए. सीढ़ियां चढ़ने से घुटने खराब नहीं होते हैं. जो लोग ऐसा मानते हैं, वे पूरी तरह गलत हैं.

जब डॉ. सौरभ जैन से पूछा गया कि किन लोगों को सीढ़ियां नहीं चढ़नी चाहिए, तो उन्होंने कहा कि जो लोग घुटने से संबंधित किसी परेशानी से जूझ रहे हैं या जो लोग बुजुर्ग हैं, उन्हें सीढ़ियां नहीं चढ़नी चाहिए. ऐसा करने से उनके घुटनों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है. 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोग और घुटने के दर्द से पीड़ित व्यक्तियों को भी ज़्यादा सीढ़ी नहीं चढ़नी चाहिए. अगर घुटने में किसी भी तरह की समस्या है तो सीढ़ियां चढ़ना अवॉइड करना चाहिए जब तक कि घुटने का ट्रीटमेंट ना हो जाए और वो ठीक न हो जाएं. इसके अलावा जिन लोगों को ग्रेड 2 और ग्रेड 3 अर्थराइटिस है, उन्हें सीढ़ियां बिल्कुल भी नहीं चढ़नी चाहिए. ग्रेड-1 के मरीज सावधानी के साथ सीढ़ियां चढ़ सकते हैं.

यह भी पढ़ें- Navratri 2023: गर्भवती महिलाएं किस तरह रखें नवरात्रि व्रत? डाइटिशियन ने बताए 5 टिप्स, सेहत नहीं होगी खराब

.

Tags: Health, Lifestyle, Trending news